Nutrición y Dieta para el Estreñimiento
Tratamiento nutricional presencial y/o onlineDieta personalizada y saludable
TRATAMIENTO estreñimiento
En nuestro consultorio, nos dedicamos a brindar soluciones efectivas para quienes sufren de estreñimiento, mejorando su calidad de vida a través de una dieta balanceada. Sabemos que el estreñimiento puede ser incómodo y afectar el bienestar diario, pero con la orientación adecuada, es posible recuperar la regularidad y la felicidad.
Enfocamos nuestros esfuerzos en alimentos ricos en fibra, líquidos y nutrientes que promueven la regularidad intestinal.
En Nutriyachay, estamos aquí para ayudarte a vencer el estreñimiento y vivir una vida más plena y libre de molestias. Tu bienestar es nuestra prioridad, y estamos comprometidos en guiarte hacia una vida más saludable y feliz.
No dudes en contactarnos para obtener más información y empezar tu camino hacia una vida sin estreñimiento.
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Artículos sobre el Estreñimiento
Estreñimiento por consumo de suplemento de hierro
Cuando no tienes suficiente hierro, los glóbulos rojos se vuelven pequeños, esta es una afección llamada anemia. Esta condición va a generar que la hemoglobina no lleve oxígeno a todas las células de la sangre.
Los bebés necesitan hierro para que sus cerebros se desarrollen normalmente, ellos nacen con una reserva de hierro que previene de la sangre de su madre mientras están en el útero. Hasta los 6 meses de vida, los bebés amamantados obtendrán el hierro de la leche de su madre; una vez que los bebés comienzan a comer alimentos distintos a la leche materna, la cantidad de hierro que requieren depende de su edad.
Suplementación con Hierro : Cuando un bebé es diagnosticado con anemia se le suele sugerir tomar ciertos suplementos de hierro como Gotas de sulfato ferroso (1 mg Fe/gota) o Gotas de hierro polimaltosado (2mg Fe/gota) la dosis lo suele determinar…
Los 7 mejores alimentos Anti-Estreñimiento
El término estreñimiento, más que una enfermedad en sí misma, hace referencia a la apreciación de cada individuo sobre su hábito intestinal. Habitualmente se define el estreñimiento como un trastorno caracterizado por una dificultad persistente para defecar o una sensación de defecación incompleta (cada 3–4 días o con menor frecuencia).
Aumentar el consumo de fibra:
La fibra es la parte del alimento que es resistente a la digestión y absorción en el intestino delgado y contribuye a aumentar el bolo fecal lo cual previene el estreñimiento.
Te enseñamos a mejorar la alimentación de tu familia. Contáctanos al 933 000 770. Nuestras nutricionistas te ayudarán a lograr tu objetivo, vivir sano y feliz.
Nuestro consultorio está ubicado en el moderno edificio médico: QUALIS (Av. Brasil 2730, Pueblo Libre). Consultorio 505. Síguenos:
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Evita el Estreñimiento
El término estreñimiento, más que una enfermedad en sí misma, hace referencia a la apreciación de cada individuo sobre su hábito intestinal. Dado el amplio margen de hábitos intestinales normales, resulta muy difícil definir el estreñimiento con exactitud.
Habitualmente se define el estreñimiento funcional como un trastorno caracterizado por una dificultad persistente para defecar o una sensación de que la defecación es aparentemente incompleta y/o movimientos intestinales infrecuentes (cada 3–4 días o con menor frecuencia) en ausencia de síntomas de alarma o causas secundarias.
Si bien, cada persona tiene una frecuencia diferente para ir al baño pero nadie se siente bien el dia que no hace deposiciones y con mucha razón pues genera muchos problemas de salud como flatulencia, bajo apetito, riesgo cáncer al colon, infecciones urinarias en mujeres.
Existen muchas cosas que se puede hacer para prevenir el estreñimiento. Incluyen:
Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra
…
Alimentos que evitan el estreñimiento crónico.
El estreñimiento puede ser agudo, cuando es un evento aislado y de corta duración o crónico, cuando es persistente y tiene una duración de meses o inclusive años. Es muy importante no se debe dejar pasar este episodio, ya que es muy dañino para la salud no evacuar a diario.
El estreñimiento crónico es un trastorno basado en síntomas que se da por una insatisfacción al defecar, así como heces poco frecuentes , incluyendo el esfuerzo excesivo, las evacuaciones incompletas, las heces duras y en forma de bola, su duración generalmente es menos de 3 veces a la semana.
Numerosas son las causas, entre ellas tenemos:
Una dieta pobre en frutas, verduras y legumbres, cereales y frutos secos. Es la causa más común del estreñimiento y su curación depende, en gran medida, de que la persona cambie sus hábitos alimentarios.
Falta de ejercicio físico, medicamentos, etc.
Factores psicológicos. Los más…
Hierbas para prevenir el Estreñimiento
El estreñimiento es un problema muy común en la población general, se define como la dificultad de evacuar las heces con una frecuencia de defecación inferior a tres veces por semana, que se acompaña de esfuerzo excesivo y sensación de evacuación incompleta. Normalmente el estreñimiento ocurre cuando las heces pasan muy lentamente por sus intestinos. Esto ocasiona que las heces se vuelvan duras y secas. Varios factores pueden ocasionar que sus intestinos disminuyan la velocidad de movimiento, incluyendo:
No incluir suficiente fibra en su dieta: Se recomienda que los adultos ingieran de 20 a 35 gramos de fibra al día. La mayoría de personas ingieren menos de eso.
No incluir suficientes líquidos en su dieta: Los líquidos agregan fluido al intestino y forman parte de las heces.
No tener suficiente actividad física: practicar ejercicio regularmente parece ayuda a sus intestinos a trabajar de forma adecuada.
Ignorar las…
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