Bajar de Peso archivos - Consultorio Nutricional Nutriyachay

. Para mejorar los hábitos de alimentación no es necesario seguir planes de dietas muy estrictos en especial en estos tiempos en los cuales todo va muy a prisa y no hay tiempo para cocinar este articulo va dirigido a aquellas personas que por el tiempo no pueden seguir una…

Tips para tener una dieta con grasas saludables

Bajar de Peso

16 de diciembre de 20200

Las grasas son nutrientes que deben representar entre el 20 a 35% de la ingesta dietética diaria. Estas pueden ser saturadas (no saludables) e insaturadas (saludables). Las grasas saludables son importantes pues: Proporcionan energía a nuestro organismo Proporcionan ácidos grasos esenciales para el crecimiento y mantención de…

¿Influye la falta de sueño en mi peso corporal?

Bajar de Peso

16 de noviembre de 20200

Cuando tu corazón bombea más fuerte, tu respiración se acelera, tus sentidos se vuelven más agudos, presentas fatiga tanto física como intelectual e inapetencia, puedes estar pasando por un cuadro de estrés. Esto a causa de la exigencia del trabajo o teletrabajo, pocas horas de sueño, mayor demanda académica, sistema…

Porque es necesario evitar el efecto rebote

Bajar de Peso

12 de noviembre de 20200

Si realizas algún tipo de dieta solo con el fin de bajar 3 kilos en dos semanas, puede ser muy perjudicial para ti, ocasionándole el temido efecto rebote, ¿Qué es el efecto rebote? Es un ciclo marcado por pérdida y recuperación sucesiva del peso corporal como…

No tengo tiempo para preparar mi dieta

Bajar de Peso

12 de noviembre de 20200

Muchas personas que siguen una dieta para bajar de peso se ven con la limitante que no cocinan en casa por que tienen horarios extensos de trabajo o por que viven en un cuarto sin cocina, por lo cual se ven obligados a comprar comida todo el tiempo y les…

7 Mitos sobre bajar de peso

Bajar de Peso

12 de noviembre de 20200

Cuando se quiere perder peso, muchas personas siguen los consejos de otras personas sin acudir a un profesional nutricionista, esto apoya a que se fomente creencias populares que no tienen sustento científico ocasionando problemas nutricionales a las personas que los siguen. A continuación 7 mitos sobre la pérdida de peso.…

Consecuencias del Sedentarismo versus beneficios de vida activa

Bajar de Peso

11 de noviembre de 20200

Uno de los problemas más nocivos que el sobrepeso y obesidad es la inactividad física, Puesto que una persona que practica ejercicio regularmente así padezca de sobrepeso u obesidad tiene un mejor pronóstico de vida, que una persona que está en un peso adecuado pero que es sedentaria. El…

¿Por que me cuesta bajar de peso?

Bajar de Peso

2 de noviembre de 20200

El sobrepeso y obesidad han aumentado sorprendentemente, sobre todo, en este tiempo de confinamiento. Si has notado esos kilos de más y que a pesar de realizar alguna dieta te ha costado mucho adelgazar. Aquí te detallo algunas de las causas: Ingerir demasiadas calorías, mala alimentación, deshidratación Hacer poca…

Ventajas nutricionales de cocinar en casa

Bajar de Peso, Recetas

20 de julio de 20200

Si bien es práctico comer en restaurantes envés de cocinar debido a el trabajo que da comprar los insumos, el lavado de servicios entre otros debemos considerar que el alimento es nuestra mejor medicina y si ese alimento no ha sido cocinado para que nos ayude a estar sanos sino…

¿Cómo bajar de peso para personas que no pueden seguir una dieta?

Tips para tener una dieta con grasas saludables

¿Influye la falta de sueño en mi peso corporal?

Porque es necesario evitar el efecto rebote

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