Postre dulce saludable: Ideales para reducir el perímetro de cintura

Recetas:

Granola casera (4 porciones)

Ingredientes:

1/4 taza de mix de pecanas

– 1/4 taza de linaza tostada

– 1 taza de kiwicha pop sin azucar

-4 cuch de avena tostada

– 2 cdtas. de miel

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes secos y al final agregar la miel

Galletas de avena

Rinde 12 galletitas de avena

Ingredientes:

• 1 taza de avena en hojuelas
• 3/4 taza de harina integral
• 1 pizca de canela en polvo
• 1 pizca de bicarbonato de sodio
• 1 pizca de sal
• 4 cucharadas de aceite de coco
• 1 huevo
• 1 cucharada de esencia de vainilla
• 1 taza de pasas licuadas (consitencia de mermelada)

Preparación:

Paso 1: Forra un molde para preparar galletas con papel manteca y precaliéntalas en el horno, a fuego bajo.

Paso 2: En un recipiente, mezcla la avena, la harina, la canela, el bicarbonato y la sal.

Paso 3: Aparte, en otro bol, bate el aceite, el huevo y la vainilla.

Paso 4: Añade de a pocos las pasas licuadas y sigue batiendo hasta que todo se integre.

Paso 5: Amasa bien todo.

Paso 6: Con esa masa forma bollos en forma de galletas y deposítalos en el molde, poner al horno a 180ºC por 12 minutos, luego sirva.

Helado de yogurt casero con frutos rojos: 

Ingredientes: 75 g de yogurt griego descremado + ¼ taza de arándanos congelados + ½ taza de fresas congeladas + 1 cdta. de miel

Preparación: En una licuadora o procesador de alimentos mezclar el yogurt, la fruta congelada y la miel hasta obtener una mezcla homogénea y de consistencia semisólida. Colocar en un recipiente, llevar a la congeladora y dejar reposar. Servir.