¿Cómo bajar de peso para personas que no pueden seguir una dieta?

. Para mejorar los hábitos de alimentación no es necesario seguir planes de dietas muy estrictos en especial en estos tiempos en los cuales todo va muy a prisa y no hay tiempo para cocinar este articulo va dirigido a aquellas personas que por el tiempo no pueden seguir una dieta sin embargo con seguir pautas simples pueden lograr muy buenos resultados.

. Buscar restaurantes que siempre tengan la opción de ensalada como entrada de un menú y pedir 2 entradas de ensalada estas 2 raciones de ensalada corresponden a la mitad de tu plato.

. Luego escoger como plato de fondo cualquier carbohidrato papa, arroz, fideos, menestras etc. solo que pedir que le sirvan solo la 1/4 parte del plato como la imagen que le muestro.

. Finalmente en cuanto a las proteínas tratar de escoger guisos no frituras como por ejemplo pollo al vino o seco de carne y la ración no debe exceder a la palma de su mano tal como le indico en la imagen.

. En cuanto a los refrescos es ideal tomar agua o infusiones sin azúcar descartar las gaseosas.

. Siguiendo estos simples consejos ya esta mejorando su alimentación, no es tan difícil inténtelo.