admin, autor en Consultorio Nutricional Nutriyachay

Muchas personas tienen miedo en consumir grasas por la mala imagen que se les ha dado sin embargo debemos hacer una discriminación entre grasas malas las cuales son la mantequilla, grasa animal, y la grasa buena que es la vegetal pero cruda no quemada, ahora que tienen claro la…

Dietas de Adelgazamiento

Bajar de Peso

9 de marzo de 20180

En la actualidad hay muchas dietas de moda para adelgazar algunas son elevadas en proteínas, otras son muy restrictivas o hay dietas de sopas o batidos milagrosas sin embargo se debe tener en cuenta que es mejor consumir una dieta equilibrada para adelgazar, las cuales incluyen todos los grupos de…

Aumento masa muscular :Proteína para la Suplementación

Deportes

9 de marzo de 20180

Las proteínas sirven como el principal componente estructural de los músculos; si hay más proteínas disponibles para el músculo en el ejercicio, se potencia la síntesis de proteínas y con ello aumento de masa muscular. En la actualidad las empresas las venden como suplementos, y han logrado que las personas que…

Como prevenir Anemia en Vegetarianos

Anemia, Vegetarianos

9 de marzo de 20180

Hay muchas personas que siguen un régimen vegetariano poco balanceado el cual puede generar una anemia, pues solo se quitan todo tipo de alimentos de origen animal que tiene hierro hem y no lo compensan con abundante hierro vegetal pues este es no hem y no se absorbe bien, un…

Escoger opciones saludables en restaurantes

Bajar de Peso

13 de febrero de 20180

En la actualidad es una realidad que muchas personas elijan comer comida de restaurante por la comodidad, falta de tiempo para cocinar y hacer las compras; como tambien por que son personas que viven solas y se les complica cocinarse para si misma u otro motivos. Sin embargo, la comida…

Nutrición deportiva: Hidratación y Deporte

Deportes

13 de febrero de 20180

Deportistas de competencia que entrenan de 4 a 5 horas al dÍa y compiten, pueden perder durante el entrenamiento de 1 a 3 litros de agua los cuales se deben reponer de forma correcta para evitar disminución del rendimiento físico, lesiones y fuerza. Para optimizar el rendimiento deportivo, todo deportista debe…

Sobrepeso Infantil: como ayudarlos

Niños-Adolescentes, Sobrepeso Infantil

13 de febrero de 20180

Es una preocupación cuando vemos a nuestros hijos con sobrepeso en especial por las consecuencias como diabetes infantil. Al existir este problema lo más importante es que el niño (a) cambie hábitos alimentarios, pero no solo en niño sino toda la familia; es por ello que es importante establecer hábitos alimentarios…

Alimentación de niños de 10 meses a 1 año

Alimentación complementaria, Materno-Infantil, Recetas

13 de febrero de 20180

El crecimiento de los niños es acelerado durante el primer año y muchos papis desean alimentarlos lo mejor posible, surgen las dudas acerca de qué alimentos ya les puede dar a esta edad, la consistencia que debe tener sus papillas y la cantidad por que muchos papis sienten que su…

Consumo de Zinc en Vegetarianos

Vegetarianos

16 de enero de 20180

El zinc está presente en todos los órganos, tejidos y fluidos en el cuerpo. La mayor parte se encuentra en los huesos, el hígado, los riñones, los músculos y la piel. Este mineral es un cofactor de 300 enzimas, desempeña un papel en la regulación de la expresión génica. El…

admin

Los aceites saludables que Suben de Peso

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