La merienda contribuye al buen equilibrio alimentario, siempre y cuando aporte los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes.
La mayoría de los adolescentes no consume todos los nutrientes que necesita es por eso por lo que la merienda es un momento ideal para contribuir a recibirlos. Si…
Si tienes como objetivo ganar peso de forma saludable, las comidas entre horas o snacks son muy buenos aliados para alcanzarlo. Donde los frutos secos sean los protagonistas.
BENEFICIOS
Los frutos secos con ricos en grasa, minerales y vitaminas, siendo ideales para las dietas para aumentar de peso. Son una manera…
Sabemos que el calcio es fundamental para tener huesos saludables y que intervienen en muchos procesos en nuestro organismo. Consumir suficiente calcio desde la infancia hasta la edad adulta ayuda a desarrollar la masa ósea y luego ayuda a retardar la pérdida a medida que envejecemos.
¿Cuáles son los beneficios?
Aporta…
Existen muchos factores que pueden causar distensión abdominal e hinchazón y dependiendo de su origen podemos aliviarlo con simples recomendaciones.
Debemos cuidarnos de algunos alimentos comunes que pudieran provocar la distensión abdominal como lo son:
La leche también puede jugar a favor o en contra de la distensión abdominal, pues en…
Aprende a preparar un batido de leche de almendras con fresas.
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Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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Hoy en día vivimos rodeados de alimentos procesados, comida rápida y tecnología, dejamos de lado algo importante, la salud. Este ritmo de vida ha traído consigo el desarrollo de diversas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y el cáncer, que representan el 59 % de los…
En esta época del año en que la mayoría busca perder peso para lucir delgados y disfrutar del verano, pocos se imaginan que hay otro grupo de personas que luchan con la delgadez ya que esto puede ser un problema o hasta un complejo.
Para este grupo de personas, el subir…
El envejecimiento es un fenómeno natural al cual todos llegaremos sucede que metabolismo en esta etapa se torna más lento es por ello que el requerimiento energético disminuye, mientras que las necesidades de cierta vitaminas y minerales aumentan por lo que la alimentación es fundamental también en esta etapa como…
El reflujo es una afección que se genera cuando el contenido estomacal regresa desde el estómago hacia el esófago, lo cual provoca regurgitación en los bebés. esto se debe generalmente a la inmadurez o debilidad de los recién nacidos o los bebés prematuros.
¿Cómo saber si mi bebé tiene reflujo?
Si tu…