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Beneficios de ser Pescado-Vegetariano

Vegetarianos
19 de enero de 20160
Para muchas personas interesadas en el cambio de dieta como una alternativa e iniciativa en pro de una mejor salud, el consumo de alimentos de origen vegetal acompañados de pescado u otro marisco resulta una opción "bastante compensatoria". A esta modalidad alimentaria se le conoce como dieta "pesco-vegetariana" (a pesar…

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Alimentos importantes durante el Embarazo

Maternidad, Materno-Infantil
19 de enero de 20160
La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas que consumen, ciertas vitaminas (ácido fólico) y minerales (hierro), asimismo ingerir algunas calorías extra para tener más energía. Ácido fólico Durante los tres primeros meses del embarazo (y preferiblemente antes de quedarse embarazada), la mujer necesita ácido fólico. El ácido fólico pertenece…

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Como Subir de Peso sanamente

Subir de Peso
9 de enero de 20160
Los mejores alimentos para subir de peso con salud son los alimentos de alta densidad nutritiva y alta densidad calórica como los aceites vegetales, los frutos secos, el huevo o algunos quesos. Estos alimentos además de ayudarnos a concentrar calorías nos aportan un montón de nutrientes. Algunas sugerencias: Introduce en las comidas…

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Nutrición deportiva: Refrigerio para Nadadores

Deportes
9 de enero de 20160
La natación es el deporte más completo y recomendado para todas las personas, se puede aprender y practicar a todas las edades. ¿Cómo debe alimentarse un nadador?  Es primordial que los nadadores incluyan carbohidratos en todas sus comidas y refrigerios para poder reponer estas reservas de energía, además que deben comer…

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