Es importante que todos los alimentos son buenos si se comen en una porción apropiada, en el caso de los carbohidratos los podemos clasificar en los que te aumentan grasa corporal como por ejemplo el pan, arroz y los que no te suben grasa corporal como la menestra y cereales integrales. Es importante tener en cuenta que se deben consumir con mayor frecuencia los carbohidratos buenos pero esto no quiere decir que se comerá en grandes cantidades sino la porción apropiada según la actividad física que realiza y también debe ser consciente que los carbohidratos que si suben de peso en algunas ocasiones no se pueden evitar deben ser consumidos con prudencia y acompañados de fibra como verduras, salvado, chia o linaza.
Autores: Equipo Nutriyachay revisado por la Lic. Karem Soto Bernal C.N.P.: 3965
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