Nutrición para Niños de 1 a 2 años

Al cumplir su primer año, él bebe empieza una nueva etapa en su alimentación. A esta edad el niño ya puede comer todo tipo de alimentos y podrá adquirir hábitos saludables. Ha esta edad el niño ya mastica alimentos troceados y disfrutar de lo que come compartiendo la mesa con los demás de la familia.

Necesidades Nutricionales de un niño dependerán de su desarrollo, de su peso y también de su grado de actividad, si camina, gatea, etc. Debe ingerir:

• Calorías: 1200 A 1300 Kcal/ dia
• Proteínas: 25 a 30 gr/dia
• Hidratos de carbono: 100 a 160 gr /dia
• Grasas: 35 a 45gr/dia

Entre el primer y el segundo año de vida, la leche es un alimento muy importante para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de los bebés. A esta edad el bebé necesitará de 500cc a 700cc de leche entera al día. También se puede reemplazar parte de la leche con productos lácteos como un yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebé vaya dejando el biberón para pasar a tomar leche en vaso o taza.

Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebé. Se debe vigilar la calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebés coman diariamente cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una porción de fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez al día.

A esta edad los bebés todavía imitan los buenos hábitos de los adultos. Además, los padres podrán vigilar a su bebé por si se atraganta o se mancha. La calidad de los alimentos es lo más importante. Se debe evitar los alimentos o preparaciones, muy condimentadas, picantes, saladas o azucaradas.

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