Porque es necesario evitar el efecto rebote

Si realizas algún tipo de dieta solo con el fin de bajar 3 kilos en dos semanas, puede ser muy perjudicial para ti, ocasionándole el temido efecto rebote, 

¿Qué es el efecto rebote? 

Es un ciclo marcado por pérdida y recuperación sucesiva del peso corporal como consecuencia de una dieta hipocalórica drástica.El efecto rebote surge a raíz de un reducción drástica de calorías ,en ese momento tu organismo como compensación realiza un mecanismo de protección en el cuerpo haciendo lento el metabolismo.El  problema surge cuando comienzas a agregar calorías a tus comidas aunque sea mínimas , esto ocasiona una recuperación de peso rápidamente, incluso muchas personas suben más kilos que los perdidos luego de este tipo de dietas drásticas.

Por qué evitar  el efecto rebote 

• • Estudios recientes relacionan que la subida y pérdida de peso ocasiona problemas cardíacos.

• • Se pierde masa muscular causando así más sobrepeso

• • Deshidratación se pierde agua 

• • Déficit de vitaminas y minerales 

Recomendaciones

• • Acude a un nutricionista para la prescripción de una dieta adecuada .

• • No te dejes engañar por las dietas milagrosas que están acompañadas de estrategias muy variadas supuestamente apoyadas por argumentos pseudocientíficos encaminadas a seducir a aquellas personas que desean perder peso, pero perder peso de forma rápida y sin supervisión de un profesional sanitario puede conllevar riesgos importantes para la salud.
  • Una pérdida de peso controlada y saludable no debería superar 1 kg por semana. Si bien es cierto que en las primeras semanas puede existir una pérdida mayor, el ritmo en las semanas posteriores debe estar marcado por este 0,5 kg semanal.