El magnesio es un mineral que participa en diferentes procesos del organismo como son la contracción muscular, la transmisión del impulso nervioso, el desarrollo de los huesos, la síntesis de proteínas y en la liberación de energía. El magnesio cumple un papel muy importante en la dieta del deportista ya…

El deportista que quiere optimizar sus resultados necesita seguir una buena nutrición e hidratación. Lo que un deportista come y bebe puede afectar  su salud,  peso y composición corporal; el agua es un nutriente no energético pero fundamental para que nuestro organismo se mantenga en perfecto mantenimiento. El consumo o…