Casi siempre surge la interrogante de que comer antes del entrenamiento o nuestra rutina de ejercicios. Debemos tener en cuenta el tipo de ejercicios y nuestros tiempos de comida, para que nuestros objetivos se cumplan con facilidad. Meriendas pre entrenamiento Si el objetivo principal es perder grasa y puedes entrenar con suficiente…

La alimentación infantil es importante para el correcto desarrollo de los niños. Llevar una dieta equilibrada es la mejor forma de asegurar que se cubren sus requerimientos nutricionales y que su niño reciba las cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Si su niño practica deporte con frecuencia, es…

Dentro de los factores que determinan el rendimiento deportivo (genética, entrenamiento), la nutrición es uno de los más relevantes. La actividad física aumenta las necesidades energéticas y de algunos nutrientes, por ello es importante consumir una dieta equilibrada basada en una gran variedad de alimentos. Barras energéticas y el deporte Las barras energéticas…

La natación es el deporte más completo y recomendado para todas las personas, se puede aprender y practicar a todas las edades. ¿Cómo debe alimentarse un nadador?  Es primordial que los nadadores incluyan carbohidratos en todas sus comidas y refrigerios para poder reponer estas reservas de energía, además que deben comer…