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Nutrición para embarazadas

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Tratamiento presencial y online

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Nutrición para embarazadas

En Nutriyachay enfatizamos que la mejor nutrición para una persona es desde el embarazo, por eso a las futuras madres es fundamental que se alimenten de manera adecuada para su bienestar y el desarrollo saludable de su bebé.

Nuestras licenciadas y madres trabajaran junto a ti para asegurar que tengas una ingesta balanceada de nutrientes esenciales, como el ácido fólico, hierro y calcio, a través de una dieta variada y equilibrada. Te guiaremos en la elección de alimentos saludables y te proporcionaremos pautas sobre el aumento de peso saludable. Nuestro objetivo es brindarte el apoyo necesario para que tú y tu bebé tengan un embarazo saludable y nazcan con bienestar.

Nuestras nutricionistas en Lima te acompañarán en el tratamiento para personas embarazadas.

Para afrontar este reto debes tener claro estos 5 factores que revisaremos en la consulta nutricional.

Objetivo

¿Qué quieres conseguir?

Estilo de vida

¿Cómo es tu día a día?

Hábitos

¿Cómo te alimentas?

Motivación

¿Qué te motiva?

Restricciones

¿Qué impide llegar a la meta?

Consultorio en Lima

La atención presencial se realiza en nuestro nuevo consultorio ubicado en Av. Brasil 2730, Pueblo Libre, edificio médico QUALIS.

Tenemos más de 14 años de presencia en el mercado nacional e internacional.

Nuestra mejor garantía son los cientos de personas que hemos atendido, revisa algunos testimonios de nuestros pacientes.

Más de 500 artículos publicados en nuestro blog de salud y nutrición. Cada semana difundimos nuevos temas.

Nuestras nutricionistas en Lima te acompañarán y te brindarán sugerencias para que puedas lograr un cambio de vida más saludable.

nutricionistas colegiadas

Nuestros tratamientos nutricionales son liderados por nutricionistas calificadas y colegiadas por el Colegio de Nutricionistas del Perú. Nuetras licenciadas cuentan con una amplia experiencia tanto en instituciones privadas y públicas.

Nuestras nutricionistas te guiarán en tu camino hacia una vida más saludable y feliz. ¡Tu salud está en buenas manos con Nutriyachay!

Artículos sobre embarazadas

Maternidad, Materno-Infantil
Uso de suplementos en el Embarazo
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Lo ideal es que la futura madre se prepare para el embarazo durante varios meses antes, dejando de tomar alcohol, dejando de fumar, siguiendo una dieta equilibrada y variada, y tomando suplementos de ácido fólico desde el momento en que comience a buscar el embarazo. Pero si el embarazo ha llegado por sorpresa, no hay que preocuparse. Hay dos nutrientes cruciales en el embarazo: ácido fólico y el hierro y la mayoría de las embarazadas no los consumen en cantidades suficientes con su dieta habitual. ÁCIDO FÓLICO Al tomar una cantidad adecuada de esta vitamina  podrás reducir entre un 50 y un 70 por ciento el riesgo de que tu bebé desarrolle un defecto del tubo neural, como la espina bífida y la anencefalia. El ácido fólico también puede reducir el riesgo de otros defectos de nacimiento, como el labio y el paladar hendidos (labio leporino) y ciertos defectos cardíacos, incluso puede reducir…
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Maternidad, Materno-Infantil
Alimentación en el último trimestre del Embarazo
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En los últimos meses del embarazo, el bebé todavía está creciendo y es difícil mantener una buena nutrición ya que el bebé aplasta el estómago e intestinos, aumentando la acidez y haciendo difícil comer por mucho tiempo. También para ese momento hay un incremento del peso y se establece depósitos de grasa en la madre, destinados a garantizar la lactancia materna y aumento de peso del feto. Dentro de las características del último trimestre del embarazo encontramos fatiga, dificultad de respiración, actividad física limitada (aumento de peso se intensifica). Un aumento de peso inadecuado en la madre incrementa el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión y complicaciones  del parto. La obesidad materna aumenta el riesgo de defectos en el tubo neural, independiente de la ingesta de ácido fólico. Recomendaciones: Vitaminas y minerales: El calcio y el hierro son los más importantes, especialmente en los últimos meses del embarazo. Experimentara cierta pérdida de sangre…
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Maternidad, Materno-Infantil
Ejercicio durante el Embarazo – Recomendaciones
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Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para la salud. Mejora el estado de ánimo, ayuda a dormir mejor y disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. Reduce riesgo de desarrollar diabetes gestacional y preeclampsia. El ejercicio físico favorece en el fortalecimiento de músculos y mejora la resistencia, muy importante para el momento del parto, también te ayudara a recuperar el estado físico después del nacimiento de tu bebe. ¿Qué tipo de ejercicio es recomendable realizar y cuánto? Durante el embarazo es recomendable que los ejercicios no supongan cargar el propio peso. Se recomiendan ejercicios como caminar, trotar, realizar aeróbicos suaves. También están recomendados ejercicios como nadar. Asimismo se aconseja evitar cualquier otro ejercicio o realizarlo solo bajo supervisión medica con sus debidas modificaciones. Evitar ejercicios que incluyan saltos o rebotes, así como ejercicios que impliquen cambios drásticos de dirección. El ejercicio a realizar debe ser de intensidad moderada y…
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Maternidad, Materno-Infantil
Dieta durante el primer trimestre de Embarazo
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Durante el embarazo es importante llevar una alimentación equilibrada, que proporcione los nutrientes necesarios para ti y tú bebé, que favorezca el crecimiento y desarrollo del niño, la calidad de la placenta, permita mantener la energía para todas las etapas del embarazo, parto y postparto, prevenir la anemia y activar la producción del leche. Si tienes un peso adecuado al inicio de tu embarazo, no necesitaras calorías extra durante el primer trimestre o a lo más 85 Kcal extras. Durante el  segundo trimestre, se necesitará  300 calorías  más por dia (por ejemplo: un jugo, una tortilla, o una ración de cereal) y durante el tercer trimestre 450 calorías adicionales. (Por ejemplo: un jugo, 1 vaso de leche, una tortilla, o una ración de cereal, 1 huevo) Si presenta sobrepeso u obesidad no se recomienda que haga dieta si no debe llevar una alimentación variada y sana. En  importante en estos casos  la…
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Maternidad, Materno-Infantil
Alimentos importantes durante el Embarazo
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La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan incrementar las proteínas que consumen, ciertas vitaminas (ácido fólico) y minerales (hierro), asimismo ingerir algunas calorías extra para tener más energía. Ácido fólico Durante los tres primeros meses del embarazo (y preferiblemente antes de quedarse embarazada), la mujer necesita ácido fólico. El ácido fólico pertenece al grupo de vitaminas B, y también se conoce como vitamina B9 y es importante durante el embarazo, para la formación del sistema nervioso del bebé. El ácido fólico puede ayudar a prevenir defectos de la columna vertebral, como la espina bífida, y otras malformaciones congénitas como el paladar abierto o el labio leporino. Son buenas fuentes naturales de ácido fólico: la cebada, las frutas, las verduras verdes (esparrago), el zumo de naranja, las lentejas, los guisantes y el arroz. Hierro Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer necesita más hierro del que produce normalmente, pues precisa de mayor cantidad de sangre…
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