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Anemia, Bajar de Peso

Bajar de peso teniendo una Hemoglobina Baja

La anemia es una enfermedad que prevalece en ciertos grupos vulnerables, como lo son niños menores de 5 años, mujeres y también en ancianos. La anemia se caracteriza por una disminución de los niveles de hemoglobina en el cuerpo, es cierto que existen muchas causas para esta disminución, pero la poca ingesta de alimentos ricos…
Clínico, Estreñimiento

Los 7 mejores alimentos Anti-Estreñimiento

El término estreñimiento, más que una enfermedad en sí misma, hace referencia a la apreciación de cada individuo sobre su hábito intestinal. Habitualmente se define el estreñimiento como un trastorno caracterizado por una dificultad persistente para defecar o una sensación de  defecación  incompleta (cada 3–4 días o con menor frecuencia). Aumentar el consumo de fibra: La fibra…
Clínico, tca

Anorexia en adolescentes mujeres

En la adolescencia  es  cuando comienzan a presentarse los desórdenes alimenticios que generalmente  son una consecuencia  de una  baja autoestima, la  moda, corrientes sociales,  exigencias internas/externas  dando como resultado este  trastorno  alimenticio. ¿Qué es anorexia? La anorexia es  un trastorno alimenticio   que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva…
Bajar de Peso

Estrategias para asistir a eventos sociales y no pecar en el intento

Es común que encontremos abundante comida y bebida cuando asistimos a eventos sociales, en los cuales la mayoría sucumbimos ante los platillos que nos presentan, los cuales hacen que subamos los kilos que deseamos perder. Por ello debemos conocer estrategias para evitar que nos pase exactamente lo que no queremos. A continuación le brindamos sugerencias para…
Deportes

Aumento masa muscular :Consejos para aumentar masa muscular de una forma saludable

Para aumentar masa muscular se debe realizar ejercicios de resistencia (pesas) y llevar una alimentación adecuada. La dieta debe cubrir todas sus necesidades de calorías como también un extra de calorías para aumentar masa muscular. ¿En qué consiste una alimentación una alimentación balanceada? Una alimentación balanceada es aquella que contiene una amplia variedad de alimentos como frutas,…
Niños-Adolescentes, Sobrepeso Infantil

Sobrepeso Infantil: Niños ansiosos: cómo controlarlos

Los niños ansiosos con la comida son niños que por ende van a querer comer mucho. En consecuencia, normalmente, los padres están continuamente controlándolos, diciéndole “no comas tanto”. Esta actitud de los padres le puede crear al niño mucha ansiedad. Cuando más ansioso está el niño, más quiere comer y esto es un círculo vicioso. Estrategias: …
Alimentación complementaria, Materno-Infantil

Cómo iniciar la alimentación de tu bebé

Una adecuada selección de los alimentos, en especial, en los primeros años de vida, es importante para asegurar el crecimiento y desarrollo de tu pequeño. Debemos conocer no solo los alimentos que debe comer, sino también las cantidades de cada uno de ellos, las consistencias y cuáles son los que debemos evitar. ¿Qué alimentos debemos evitar? …
Vegetarianos

Prebióticos y Probióticos

Los probióticos son microorganismos que viven en nuestra flora intestinal, colmándonos de efectos beneficiosos. Estos necesitan de un sustrato, los prebióticos,  para poder reproducirse. Estos ingredientes alimenticios  el organismo no puede digerir y por ello, estimulan el crecimiento y la actividad de los probióticos en el colon beneficiando de esta manera la salud. Y si bien…
Bajar de Peso

Desayunos prácticos para Bajar de peso

Bajar de peso no significa dejar de comer, muchas personas piensan que si no toman desayuno bajaran más de peso  sin embargo es todo lo contrario  a continuación les doy  3 buenas razones para no dejar de tomar desayuno: Reduces el hambre. Desayunar reduce el hambre para el resto del día, lo cual hará que…