Articulos de nutrición en Lima - Página 26 de 52 - Consultorio Nutricional Nutriyachay

Propiedades nutricionales de la Harina de Kiwicha

Muchas personas cuando piensan en harina la relacionan con la harina de trigo sin embargo hay muchas harinas en especial la de granos andinos las cuales por su gran valor nutricional se pueden convertir en un gran aliado para combatir la desnutrición infantil. El valor energético de la kiwicha es mayor que el de otros cereales.…

Bajar de Peso

Snacks para Bajar de Peso

La clave para comer bocadillos saludables entre cada comida es elegir alimentos que no nos aporten muchas calorías, pero sí ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibras, por ello te damos alternativas de snacks saludables que puedas incorporar en tu día a día. Además estos saludables snacks para perder peso no te causarán ningún problema de salud, al contrario, puedes beneficiarte…

Niños-Adolescentes

Importancia de dormir para crecer

El buen dormir es necesario para que los niños se repongan del acontecer del día y tengan mayor rendimiento en sus actividades psicomotoras. En cuanto a las características que debe tener el sueño para facilitar el aumento de estatura, se conoce que la secreción de hormona del crecimiento se incrementa a los 50 o 60…

Deportes

Nutrición deportiva:¿Qué comer Antes y Después de Entrenar?

Casi siempre surge la interrogante de que comer antes del entrenamiento o nuestra rutina de ejercicios. Debemos tener en cuenta el tipo de ejercicios y nuestros tiempos de comida, para que nuestros objetivos se cumplan con facilidad. Meriendas pre entrenamiento Si el objetivo principal es perder grasa y puedes entrenar con suficiente intensidad estando en ayunas, la…

Clínico, Gastritis

Alimentos contra la Gastritis

¿Qué es la gastritis? La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica, que es la capa de células que reviste el estómago por dentro protegiéndolo de la acidez de los jugos gástricos. Aunque a veces es frecuente que el término gastritis sea utilizado como sinónimo de dispepsia (dolor o molestias en el abdomen superior, así como síntomas de quemazón, presión o plenitud…

Vegetarianos

Ten una Alimentación Consciente

El concepto de Mind Fullnes (conciencia plena), comenzó como un método para reducir los niveles de estrés y entrar en armonía con nuestro medio y nosotros mismos. Luego se le dio una aplicación a la nutrición llamada Alimentación consiente ( Mindfullnes Eating) que consiste en ser consciente tanto de tus sensaciones físicas -hambre y saciedad-…

Subir de Peso

Batidos para Subir de Peso

Los jugos y batidos para subir de peso son aquellos creados a base de alimentos con alto contenido energético como frutas con alto contenido de azúcar, fructosa o sacarosa, que proporcionen energía extra al organismo, también los cereales son una muy buena opción, además se les puede adicionar otros productos como lácteos para aumentar energía…

Deportes

Nutrición deportiva: Beneficios del consumo de Polen en Deportistas

Los productos de la abeja son considerados ser uno de los más potentes del mundo. Una fuente concentrada de nutrición, consumir estos productos (polen, propóleos, miel y jalea real) de forma regular es muy recomendado ya que pueden complementar nuestra salud aportando una fuente concentrada de nutrición. El polen de abeja y los deportistas mantienen una relación muy…