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Vegetarianos

6 súper alimentos que mejoran tu calidad de vida

Son aquellos alimentos que son elaborados no solo por sus características nutricionales sino también para cumplir una función específica como puede ser el mejorar la salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades. Aquí algunos alimentos. Kion: es una raíz con múltiples propiedades, entre ellas, activa tus jugos digestivos. Para ello solo debes comer un poco de…
Niños-Adolescentes

¿Cómo debe ser una merienda para adolescentes?

La merienda contribuye al buen equilibrio alimentario, siempre y cuando aporte los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes. La mayoría de los adolescentes no consume todos los nutrientes que necesita es por eso por lo que la merienda es un momento ideal para contribuir a recibirlos. Si lo que les preocupa es…
Subir de Peso

Frutos secos ¿Te ayudan a incrementar masa muscular?

Si tienes como objetivo ganar peso de forma saludable, las comidas entre horas o snacks son muy buenos aliados para alcanzarlo. Donde los frutos secos sean los protagonistas. BENEFICIOS Los frutos secos con ricos en grasa, minerales y vitaminas, siendo ideales para las dietas para aumentar de peso. Son una manera más que saludable para ganar…
Vegetarianos

¿Es la leche de vaca es la única fuente de calcio?

Sabemos que el calcio es fundamental para tener huesos saludables y que intervienen en muchos procesos en nuestro organismo. Consumir suficiente calcio desde la infancia hasta la edad adulta ayuda a desarrollar la masa ósea y luego ayuda a retardar la pérdida a medida que envejecemos.  ¿Cuáles son los beneficios?   Aporta energía, vitaminas, minerales, ayuda a…
Bajar de Peso, Recetas

¿Sufres de hinchazón abdominal? Tengo unos consejos para ti

Existen muchos factores que pueden causar distensión abdominal e hinchazón y dependiendo de su origen podemos aliviarlo con simples recomendaciones. Debemos cuidarnos de algunos alimentos comunes que pudieran provocar la distensión abdominal como lo son: La leche también puede jugar a favor o en contra de la distensión abdominal, pues en personas que no consumen frecuentemente…
Videos

Aprender a preparar Batido de leche de Almendras con fresas

Aprende a preparar un batido de leche de almendras con fresas. Si te gusto este video también te gustará nuestro Facebook síguenos en nutrición vive mejor https://www.facebook.com/nutricionvivemejor Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y Dietética C.N.P.3965 ¿Atención online?, tratamiento en solo 3 pasos: www.nutriyachay.com/online/ Síguenos en YouTube: www.youtube.com/nutriyachaytv Síguenos en Facebook: www.facebook.com/nutricionvivemejor Síguenos en Twitter: www.twitter.com/nutriyachay
Bajar de Peso

¿Con qué frecuencia se debe consumir grasas y dulces?

Hoy en día vivimos rodeados de alimentos procesados, comida rápida y tecnología, dejamos de lado algo importante, la salud. Este ritmo de vida ha traído consigo el desarrollo de diversas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y el cáncer, que representan el 59 % de los fallecimientos registrados en el mundo. Si…
Vegetarianos

Alimentación saludable para los jóvenes del ayer

  El envejecimiento es un fenómeno natural al cual todos llegaremos sucede que metabolismo en esta etapa se torna más lento es por ello que el requerimiento energético disminuye, mientras que las necesidades de cierta vitaminas y minerales aumentan por lo que la alimentación es fundamental también en esta etapa como en cualquier otra, El Gran parte…