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Vegetarianos

Beneficios del Chaco

El chaco es una arcilla comestible con propiedades medicinales, que en los últimos años, su uso se ha revalorizado  por sus increíbles beneficios a  nivel digestivo. El “chaco” (denominación en lengua quechua) es una arcilla utilizada en forma de suspensión para tratar los síntomas de las enfermedades ácido-pépticas. Se encuentra principalmente en socavones de 5…
Bajar de Peso

Como Bajar de Peso comiendo de todo

Es importante comer de todo pero en las cantidades adecuadas para que pueda bajar de peso, hay personas que no tienen tiempo para pesar o medir la comida, sin embargo pueden hacer una división imaginaria como muestra la figura y se pueden servir en la mitad del plato verduras crudas o cocidas y en la…
Bajar de Peso

Tips para bajar el % de grasa corporal

Cuando estamos excedidos de peso lo único que queremos es perderlo y caemos en el error en querer perder la mayor cantidad de kilos en el menor tiempo, sin darnos en cuenta en que esto podría darse a expensas de la pérdida de músculo, el cual es el tejido del cuerpo que nos proporciona energía…
Bajar de Peso

Cuanto alcohol puedo consumir sin afectar la Dieta

Muchas personas que desean bajar de peso piensan que consumir alcohol no sube de peso sin embargo no es cierto pues el alcohol aporta casi el doble de calorías que el azúcar o harinas. A continuación le indico cuanto de bebidas puede consumir máximo en 1 día.   Si es hombre debe consumir solo 1 de las siguientes…
Bajar de Peso

Tips para motivarme a bajar de peso

Para empezar un tratamiento nutricional   tiene que estar dispuesto al cambio, pasar del querer al hacer; el  Nutricionista le brinda  pautas para bajar de peso y trata de convencerlo de cambiar sus hábitos alimentarios pero toda la responsabilidad  está en sus manos, en hacerse cargo de su problema. Es difícil cambiar sobre todo si los…
Bajar de Peso

Comer muy poco no adelgaza

Muchas personas piensan que  si reducen la comida de forma estricta   bajarán  de peso más rápido,  sin embargo la lógica del cuerpo es diferente; cuando una persona hace una dieta estricta, el cuerpo se pone en ahorro total y gasta muy poca energía para cumplir con sus necesidades como también aumenta el apetito de forma…
Bajar de Peso

Tips para llenarse con poca comida

Las personas que comen rápido y comen hasta llenarse son tres veces más proclives a adquirir sobrepeso. La velocidad con que comemos, y no solo qué y cuánto se come, puede influir en la ganancia de peso. ¿Cómo se controla la saciedad? El mecanismo de la sensación de saciedad es complejo e implica aspectos neurofisiológicos y hormonales.…
Vegetarianos

Alimentos que ayudan a reducir las Bacterias Dañinas

La mayoría de veces cuando nos mencionan a las bacterias, inmediatamente pensamos que se refieren a algo que puede perjudicar nuestra salud, pero debemos saber que hay bacterias que son muy necesarias en nuestro organismo, como aquellas que son importantes para la flora intestinal.   La flora intestinal está conformada por un conjunto de bacterias que habitan …
Vegetarianos

Aumenta de Talla tomando Sol durante 20 minutos

He oído hablar a muchas personas que el sol les ayuda a sentirse bien y es cierto pues el sol es indispensable para  la formación de la vitamina D  la cual participa en diversos procesos y el más conocido es la formación de huesos fuertes a continuación detallo  que es la vitamina D.   ¿Qué es la…