Bajar de peso no significa dejar de comer, muchas personas piensan que si no toman desayuno bajaran más de peso  sin embargo es todo lo contrario  a continuación les doy  3 buenas razones para no dejar de tomar desayuno: Reduces el hambre. Desayunar reduce el hambre para el resto del…

La actividad física en el tiempo libre reduce el riesgo de mortalidad prematura. Todo depende de la frecuencia con la que practiquemos. Mientras el cuerpo esté en más en movimiento mayor será nuestro estado de salud. Según la Organización Mundial de la Salud, recomienda: Para niños y adolescentes de 5 a 17…

El programa CrossFit es popular tanto entre hombres como mujeres que buscan participar de un entrenamiento de cuerpo entero que desarrolle todos los elementos principales del fitness. El CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta…

Si estás en un régimen dietético para disminuir de peso, muchos se obsesionan con lo que puede marcar la balanza. Muchas personas incurren en el error de pesarse todos los días y a cada momento que tienen la oportunidad. Pesarse a diario no es bueno cuando nos propones bajar de peso,…

Muchas personas que desean bajar de peso compran algunas hierbas por recomendación de una amiga o porque está de moda sin embargo ninguna hierba se debe tomar por mucho tiempo sin supervisión de un profesional de salud, también es importante recalcar que no funciona igual con todas las personas por…

La clave para comer bocadillos saludables entre cada comida es elegir alimentos que no nos aporten muchas calorías, pero sí ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibras, por ello te damos alternativas de snacks saludables que puedas incorporar en tu día a día. Además estos saludables snacks para perder peso no te causarán ningún problema de…

Sabemos que la dupla perfecta para perder peso en forma de grasa es combinar dieta con ejercicio. Sin embargo, no hay un consenso sobre cuál sería la metodología apropiada para la prescripción del ejercicio en personas con sobrepeso y obesidad, dada la gran variedad de rutinas de entrenamiento disponibles. Al…