¿Que es el metabolismo?
Proceso mediante el cual el cuerpo convierte lo que comes en energía, esa energía que tu cuerpo lo necesita para funcionar y hacer todas las actividades de tu día a día.
Metabolismo rápido
Aquellas personas que heredan un metabolismo rápido quemarán más calorías en reposo y durante tus actividades diarias; pueden comer más que otros sin aumentar de peso, más bien necesita ingerir más calorías para mantener su peso.
Metabolismo lento
Un metabolismo lento implica que quemarás menos calorías en reposo y durante tus actividades diarias.
A continuación les explico algunos factores que afectan la tasa metabólica.
Independientemente si nuestro metabolismo es rápido o lento, nuestros cuerpos están diseñados para almacenar el exceso de energía en las células de grasa. Entonces, si usted come y bebe más calorías que su cuerpo lo gasta, aumentará de peso. Se debe reflexionar y saber que nuestros genes no cambian, pero sí podemos cambiar nuestra dieta y nuestro nivel de ejercicio de actividad física para así disminuir nuestro exceso de peso.
Si bien estos alimentos aceleran tu metabolismo, no te olvides de llevar una rutina de ejercicios de 3 veces /semana, lo cual favorece a acelerar más tu metabolismo.
Autores: Equipo Nutriyachay revisado por la Lic. Karem Soto Bernal C.N.P.: 3965
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