Estreñimiento y quimioterapia

Los medicamentos contra el dolor, los cambios en sus hábitos alimentarios, así como la reducción de su actividad física pueden causar que sus intestinos se muevan con menor frecuencia, lo que dificulta la evacuación y produce estreñimiento. Si experimenta estreñimiento puede seguir las siguientes recomendaciones nutricionales.

Procure comer alimentos ricos en fibra. Además, puede ser útil tomar más líquidos durante el día, comer a las horas habituales y procurar un aumento de actividad física de ser posible.

• Trate de comer a la misma hora cada día es decir tener horarios regulares
• Trate de evacuar a la misma hora todos los días de preferencia en la mañana
• Beba 3 a 4 tazas de agua tibia en ayunas y luego ir al baño con tranquilidad
• Beba 8 a 10 tazas de líquido al día
• Haga un poco de actividad física en un horario regular
• Es ideal el consumo de verduras que pueden ser en extractos o ensaladas
• Agregue 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva a sus ensaladas
• Consuma de 3 frutas al día como papaya, ciruelas o tunas
• Consuma linaza la cual puede remojarse y usarla para la preparación de jugos de frutas
• Evite el arroz y pan blanco como también los fideos
• Coma desayunos que incluya una bebida caliente y alimentos de alto contenido de fibra.
• Para ayudar a disminuir la cantidad de aire tragado, evite hablar mucho mientras come y beba sin sorbetes. No masque chicle (goma de mascar) ni consuma bebidas carbonatadas (gaseosas).