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Vegetarianos

Fuentes naturales de Magnesio

El magnesio es uno de los minerales importante para mantener el equilibrio celular, participa en muchas reacciones a nivel sistema nervioso, contracción muscular, importante para la formación de colágeno, proliferación de la insulina. El 99% del magnesio se localiza en el hueso, los músculos, etc. Órganos como el intestino, los huesos y los riñones se…
Bajar de Peso

Adelgaza y activa tu Metabolismo

La  mayoría de veces se piensa que es imposible eliminar esa grasa acumulada en las caderas o en la zona abdominal, recientemente estudios indican que existen 2 tipos diferentes de grasas: La grasa blanca y la grasa blanca; son muy diferentes entre sí, mientras la grasa blanca nos engorda la grasa parda nos adelgaza. La grasa…
Vegetarianos

Antioxidantes y la eterna juventud

La función de los antioxidantes es actuar como una forma de defensa del cuerpo humano contra los radicales libres. Son agentes que inhiben o neutralizan el daño potencial que los radicales libres pueden ocasionarnos. Nuestro organismo no puede fabricar los antioxidantes, por ello necesitamos consumirlos a partir de los alimentos. Los antioxidantes más conocidos son: vitamina C, vitamina E, Beta-caroteno…
Vegetarianos

Aceites vegetales ¿Cual es bueno para frituras?

Es conocido que el tipo de grasa que consumimos puede afectar nuestra salud, por ello debemos estar mejor informados acerca de los aceites que encontramos con frecuencia para hacer una mejor elección Aceites tradicionales de cocina: Los aceites comunes que usamos para la cocina por el proceso de refinamiento son débiles y no resisten altas temperaturas…
Videos

Combinar Papa con Arroz

Es lícito combinar carbohidratos siempre que se respete las raciones, aprende como bajar de una forma efectiva y realista. Link:  https://www.youtube.com/watch?v=1u0bDrBX-6E Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y Dietética C.N.P.3965 Solicite una consulta aquí: http://www.nutriyachay.com/sacar-cita-nutricionista.php ¿Atención online?, tratamiento en solo 3 pasos: www.nutriyachay.com/online/ Síguenos en YouTube: www.youtube.com/nutriyachaytv Síguenos en Facebook: www.facebook.com/nutricionvivemejor Síguenos en Twitter: www.twitter.com/nutriyachay  
Clínico, Resistencia a la insulina

Alimentos para personas con resistencia a la Insulina

Deben consumir: Jengibre: en ayunas, la glucosa de la sangre baja en un 10,5% En un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo en 88 diabéticos divididos en dos grupos. Cada día un grupo recibió un placebo, mientras que el otro, recibió tres cápsulas de un gramo de jengibre en polvo. Después de ocho semanas, el…
Niños-Adolescentes

Crecimiento de los niños como indicador de salud

El crecimiento es un proceso complejo en el cual intervienen diversos factores y es uno de los mejores indicadores del estado de salud del niño. El retraso de crecimiento, puede ser la manifestación de distintos procesos patológicos subyacentes, el crecimiento está influenciado tanto por factores endógenos (genéticos, hormonas, metabólicos), como exógenos (nutritivos, afectivos, actividad física). …
Vegetarianos

Aplicativos que te ayudan a Alimentarte Bien

Las aplicaciones para Smartphone, tablets y laptops, pueden ayudar a mejorar nuestra alimentación que sea más sana y bajar de peso y llevar un estilo de vida saludable de forma sencilla y práctica. Ofrecen menús saludables, controles de peso y consejos para recuperar tu silueta sin afectar tu salud, es recomendable escoger aquellas aplicaciones que…
Clínico

Pastillas para la depresión Aumentan de Peso

En los últimos años se ha visto un aumento de casos de depresión, tanto en jóvenes y adultos; la prescripción de antidepresivos se da para ayudar a resolver diversos problemas tan diversos tanto por depresión, insomnio, dolores del cuerpo, síndrome premenstrual o simplemente para mejorar el estado ánimo, para sentirse mejor, muchos recomiendan la “pastilla…