Si bien es práctico comer en restaurantes envés de cocinar debido a el trabajo que da comprar los insumos, el lavado de servicios entre otros debemos considerar que el alimento es nuestra mejor medicina y si ese alimento no ha sido cocinado para que nos ayude a estar sanos sino…
Si buscas adelgazar es importante que pierdas como máximo ½ kilo cada semana, ya que cuando se adelgaza muy rápido se pierde mayor cantidad músculo en lugar de grasa y lo puede evidenciar cuando a pesar que baja de peso no baja su perímetro de cintura. A continuación le…
Es común que muchas personas tengan miedo en comer carbohidratos en especial cuando desean bajar de peso. Sin embargo, es un error pensar que se deben excluir o minimizar su consumo pues además de cumplir muchos roles importantes como es la supervivencia de las neuronas, representan el 60 % de lo…
Es común que los pacientes con anorexia y bulimia tengan un concepto distorsionado del peso ideal por ejemplo para ellos el ideal de peso son como las modelos delgadas de TV sin embargo se les debe comprender y tener paciencia ya que es parte de la enfermedad. A continuación, les brindaré el…
Es cada vez más común que las personas que sufren de sobrepeso tengan otras enfermedades asociadas como el colesterol elevado, triglicéridos, diabetes; a este conjunto de enfermedades se les denomina síndrome metabólico; si tiene el perímetro de cintura elevado y a esto le agrega 2 de las patologías del cuadro…
El peso ideal debe ser aquel que dé lugar a una buena salud y a un mínimo riesgo de enfermedades. No es recomendable estar en los extremos por ejemplo con bajo peso como tampoco estar con sobrepeso.
Las tablas de
peso de referencia se basan en el peso que corresponde para…
El peso ideal debe ser aquel que dé lugar a una buena salud y a un mínimo riesgo de enfermedades. Sin embargo muchas mujeres se confunden por que en la TV aparecen modelos delgadas como imagen de belleza o por que han vivido en un hogar donde siempre se hace…
Es importante que todos los alimentos son buenos si se comen en una porción apropiada, en el caso de los carbohidratos los podemos clasificar en los que te aumentan grasa corporal como por ejemplo el pan, arroz y los que no te suben grasa corporal como la menestra y cereales…
A medida que las personas atraviesan su adultez, su proporción de grasa respecto al peso corporal tiende aumentar, sobre todo en mujeres que en hombres. Estos kilos de más tienden a depositarse en el abdomen, pero este problema no solo es cuestión de estética sino también de salud.
La
grasa…