Prepararse para una boda no es fácil pues hay muchos detalles en los cuales debes pensar y uno de ellos es estar con un peso apropiado para la boda , así que si eres una futura esposa  y sientes que necesitas bajar de peso debes prepararte con anticipación unos 6…

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar una dieta saludable y ejercicios para así promover la salud y reducir el sobrepeso - obesidad, así como las enfermedades no transmisibles vinculadas, es por ello que en el plano individual las personas deben optar por aumentar en general el consumo…

La epidemia de obesidad y sobrepeso (exceso de peso) consiste en una acumulación anormal o excesiva de grasa. Este problema de salud pública mundial es el sexto factor principal de riesgo de defunción en el mundo, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) cada año fallecen 3.4…

Un desorden en nuestros horarios de comida o comer lo primero que nos encontremos cuando tenemos hambre nos puede ocasionar muchos problemas de alimentación, los cuales son ocasionados muchas veces por la ansiedad, que nos traerán como consecuencia kilos de más.   ¿Sabías que la falta de alimentos por horas prolongadas hace…

Cuando iniciamos un régimen para disminuir de peso, donde surge la más común de las preguntas: “¿Podré controlar mi hambre?". Lo que debemos tener en cuenta es que vamos a disminuir cantidades, aumentar frecuencias y mejorar la calidad de nuestros alimentos.   Los alimentos saciantes son aquellos que tienen el efecto de…

Hoy en día es muy común ver a personas que están en un régimen para bajar de peso, utilizar edulcorantes. La idea del consumo de edulcorantes es reducir las calorías que provienen del azúcar pero sin llegar a perder el agradable sabor dulce. ¿Ayuda realmente el consumo de edulcorantes a perder…

El efecto rebote es muy común en personas que buscan  adelgazar rápido sin el deseo de mejorar su alimentación y solo desean una dieta milagro sin embargo luego de hacer la dieta vuelve a  recuperar el peso perdido rápidamente, lo que se conoce como efecto rebote.   ¿Por qué ocurre el efecto…

Es común que encontremos abundante comida y bebida cuando asistimos a eventos sociales, en los cuales la mayoría sucumbimos ante los platillos que nos presentan, los cuales hacen que subamos los kilos que deseamos perder. Por ello debemos conocer estrategias para evitar que nos pase exactamente lo que no queremos. A…