En el presente artículo se encontrarán algunos ejemplos de ejercicios de fuerza para trabajar cada región muscular del cuerpo: brazos, abdomen y piernas. Este tipo de ejercicios además de mejorar la fuerza y resistencia permiten prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Se recomienda que se realicen como…

Clave de un buen rendimiento deportivo es una adecuada hidratación, En el deportista existe grandes pérdidas de agua en especial cuando se realiza en ambientes de calor y humedad ocasiona cansancio, fatiga, calambres, disminución en el desempeño deportivo, inclusive si shock llegando al desmayo del deportista. La sudoración de los…

El problema del consumo excesivo de proteínas es muy común en personas que van a los gimnasios para aumentar masa muscular ya que creen que a más proteínas tendrán más masa muscular como también disminuirán grasa corporal si bien muchos logran sus objetivos con las dietas hiperproteicas. Sin embargo, también…