Las cargas de entrenamiento a las que están sujetos las voleibolistas y con una dieta inadecuadamente compuesta puede causar deficiencias de alimentos. IMPORTANCIA DE UNA ADECUADA NUTRICIÓN: Proteínas: no solo determina la adaptación al ejercicio y recuperación de velocidad después del entrenamiento. carnes rojas magras, aves de corral, mariscos, huevos, lácteos y lentejas)…

La calistenia es un deporte en donde el organismo aprovecha la carga de su propio cuerpo para aumentar la musculatura y resistencia, incluye: flexiones, sentadillas. Es un entrenamiento muy completo, porque se incrementa la la fuerza, la potencia, resistencia, flexibilidad y equilibrio. A parte de hacer un trabajo de la musculatura…

La ingesta de carbohidratos es clave en la práctica deportiva, también es esencial para la recuperación entre sesiones de entrenamiento o eventos deportivos. Las dietas altas en carbohidratos y la ingesta de carbohidratos antes y durante el ejercicio, han demostrado ser beneficiosas debido al aumento de glucógeno (reserva hepática necesaria…

Mayormente las personas acuden a un a consulta para bajar de peso; sin embargo, algunas personas que siempre han sido muy delgadas desean aumentar de peso en especial masa muscular. Para lograrlo es necesario buscar ayuda de un profesional nutricionista para que planifique un plan de alimentación que tenga como…