Nutrición y Dieta para la Hipertensión
Tratamiento nutricional presencial y/o onlineDieta personalizada y saludable
TRATAMIENTO hipertensión
En nuestro consultorio, comprendemos la importancia de cuidar de tu salud y bienestar, especialmente si te enfrentas a la hipertensión. Nuestro compromiso es brindar una atención especializada para ayudarte a controlar tu presión arterial y mejorar tu calidad de vida a través de una dieta saludable y nutritiva.
Sabemos que una alimentación adecuada puede desempeñar un papel crucial en el control de la hipertensión. Trabajaremos contigo para incorporar alimentos que ayuden a reducir la presión arterial.
Contáctanos hoy y déjanos ser tu aliado en el camino hacia una vida sin preocupaciones relacionadas con la hipertensión. Tu salud es nuestra prioridad.
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Artículos sobre la Hipertensión
Dieta DASH para controlar la HTA
DASH Significa Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión. Es un plan de alimentación flexible y equilibrado que ayuda a crear un estilo de alimentación saludable para el corazón de por vida. Su plan de alimentación comprende varios objetivos nutricionales que se deben cumplir diariamente y semanalmente.
Es bajo en grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Enfatiza frutas, vegetales y productos lácteos bajos en grasa, e incluye granos enteros, aves, pescado, carnes magras, frijoles y nueces. Es rico en potasio, calcio y magnesio, así como en proteínas y fibra. Sin embargo, exige una reducción de la carne roja con alto contenido de grasa, los dulces y las bebidas azucaradas.
BENEFICIOS
Es una dieta baja en sodio que tiene potencial para reducir la presión arterial. Es considerada una dieta relativamente fácil de seguir, nutritiva, segura, efectiva para perder peso y protectora contra la diabetes y las enfermedades del…
Alimentos que bajan y suben la presión arterial
La presión arterial alta es una enfermedad común en la cual la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos a presiones más altas que las normales.
La reducción de peso parece actuar como una herramienta efectiva en el prevención de la hipertensión, y también puede disminuir la dosis requisitos de medicación antihipertensiva en presencia de la hipertensión. Si tiene sobrepeso; limitar la ingesta diaria de cloruro de sodio a menos de 6 g (1 cucharadita).
Te enseñamos a mejorar la alimentación de tu familia. Contáctanos al 933 000 770. Nuestras nutricionistas te ayudarán a lograr tu objetivo, vivir sano y feliz.
Nuestro consultorio está ubicado en el moderno edificio médico: QUALIS (Av. Brasil 2730, Pueblo Libre). Consultorio 505. Síguenos:
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Cuidados sobre el sodio en hipertensos
Existe una relación directa entre mayor consumo de sodio y la hipertensión arterial; la disminución del sodio se traduce en una significativa reducción de la presión arterial, como lo demuestra el plan alimentario de la dieta DASH.
2.5 gr de sal (cloruro de sodio) = 1 gr de sodio
En general, el consumo de menos de 2.9g (¼ cdta) de sal /dia previene el desarrollo de hipertensión arterial; por el contrario, la ingesta mayor de 5.8g (½ cdta) incrementa el riesgo de adquirir esta enfermedad. La dieta DASH recomienda un consumo de 3.8 a 5.8 g de sal diarios y consumir una cantidad adecuada de calorías para mantener un peso saludable.
La clave para reducir la ingesta de sodio es tomar decisiones alimenticias más saludables cuando hace compras, cocina o come afuera.
A continuación te brindo algunas recomendaciones para que disminuyas el consumo de sal en…
Dieta DASH para controlar la hipertensión arterial
¿Qué es la dieta DASH?
DASH significa Enfoques Dietéticos para detener la Hipertensión. Es un plan de alimentación flexible y equilibrado que ayuda a crear un estilo de alimentación saludable para el corazón de por vida. Su plan de alimentación comprende varios objetivos nutricionales que se deben cumplir diariamente y semanalmente.
Es bajo en grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Enfatiza frutas, vegetales y productos lácteos bajos en grasa, e incluye granos enteros, aves, pescado, carnes magras, frijoles y nueces. Es rico en potasio, calcio y magnesio, así como en proteínas y fibra. Sin embargo, exige una reducción de la carne roja con alto contenido de grasa, los dulces y las bebidas azucaradas.
Beneficios
Es una dieta baja en sodio que tiene potencial para reducir la presión arterial. Es considerada una dieta relativamente fácil de seguir, nutritiva, segura, efectiva para perder peso y protectora contra la diabetes y las enfermedades del corazón.
¿En qué…
Hipertensión y Dieta
¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión o presión arterial alta, es la condición crónica más común en todo el mundo. Es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos; la tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón, cuanto más alta es la tensión (hipertensión), más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.
La hipertensión (HA) es una de las enfermedades crónicas de mayor prevalencia en el mundo, se define por una presión arterial mayor a 140/90 mmHg.
CLASIFICACIÓN
CAUSAS QUE OCASIONAN LA HTA
Consumo excesivo de AINES sin recomendación médica
Consumo de cigarros y alcohol en exceso
Obesidad : El exceso de grasa corporal es uno de los principales factores de riesgo asociados a la hipertensión
Consumo excesivo de antidepresivos
Se estresa o…
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