El trastorno por atracón o exceso, es un trastorno alimentario que consiste en episodios repetidos de atracones de comida sin realizar mecanismos compensatorios (vómitos, laxantes, diuréticos, ejercicio físico intenso) para evitar ganar peso, como ocurre en la bulimia. Además en los episodios de atracón la persona fundamentalmente come grasa, dulces…

    ¿Que es el metabolismo? Proceso mediante el cual el cuerpo convierte lo que comes en energía, esa  energía que tu cuerpo lo necesita para funcionar y hacer todas las actividades de tu día a día. Metabolismo rápido Aquellas personas que heredan un metabolismo rápido quemarán más calorías en reposo y durante  tus…

En la actualidad hay muchas dietas de moda para adelgazar algunas son elevadas en proteínas, otras son muy restrictivas o hay dietas de sopas o batidos milagrosas sin embargo se debe tener en cuenta que es mejor consumir una dieta equilibrada para adelgazar,  las cuales incluyen todos los grupos de…

En la actualidad es una realidad que muchas personas elijan comer comida de restaurante por la comodidad, falta de tiempo para cocinar y hacer las compras; como tambien por que son personas que viven solas y se les complica cocinarse para si misma u otro  motivos. Sin embargo, la comida…

Las algas son organismos autótrofos de estructura simple que se encuentran en el mar como también en lagunas, se consume no solo en países asiáticos sino también en la costa y los andes Peruanos como por ejemplo, es común el consumo del nostoc  o cushuro, el cochayuyo y el yuyo.   Las…

Muchas personas que desean bajar su % de grasa y a la vez desean incrementar musculatura tienen un gran aliado en las menestras en general por ejemplo la más común es el frejol, además de ser muy apetitosas tienen un gran valor nutricional pues tiene el doble de contenido proteico…

Una vez cumplido el objetivo de perder kilos, llega el reto de poder mantenerlo, y muchas veces no se logra debido a el estrés, ansiedad por comer ; las últimas investigaciones  en el tratamiento del sobrepeso no solo considera que es importante el ejercicio y la alimentación sana sino también…

Las personas que siguen un régimen para bajar de peso se preocupan de subir mucho de peso en Navidad, sin embargo si comes con moderación y sigues algunas de nuestras recomendaciones podrás compartir con tu familia la cena navideña sin subir de peso, recuerda que es una fecha especial y…

Ya llega el verano y es por ese que crece la preocupación por querer lucir una figura delgada y tonificada, el hecho que aún no hayas tomado la decisión de cambiar tus hábitos de alimentación, solo hará que no estés a gusto cuando llegue el verano y además que puedes…