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Bajar de Peso

Comer sano sin dietas: consejos efectivos

https://www.youtube.com/watch?v=_9npM32FhZs  En la vida agitada de hoy, mejorar tus hábitos de alimentación no requiere dietas estrictas. Estos consejos prácticos y sencillos te ayudarán a comer más sano, incluso con poco tiempo para cocinar. 1. Elige ensaladas como base de tus platos Busca restaurantes con opciones de ensalada como entrada. Pide dos raciones de ensalada que…
Alimentación complementaria, Materno-Infantil

Papilla nutritiva para bebes de 9 a 11 meses

Comprendemos la importancia de una alimentación adecuada en el desarrollo de tu bebé. Entre los 9 y 11 meses de edad, es crucial proporcionarles una dieta equilibrada y nutritiva para satisfacer sus necesidades de crecimiento y desarrollo. Aquí te ofrecemos algunos consejos: Introducción de nuevos alimentos: A esta edad, tu bebé está listo para experimentar…
Artritis, Clínico

Recomendaciones nutricionales para controlar la Osteoartritis

La osteoartritis es una enfermedad que se define como la destrucción progresiva del cartílago articular. Además, se caracteriza por ser la forma más frecuente de artritis. Su cuadro clínico consiste en la alteración del movimiento de las articulaciones, dolor intenso y discapacidad si es que no existe intervención por parte del personal de salud. Es posible…
Materno-Infantil

Fiesta de cumpleaños nutritiva y saludable

El cumpleaños es un acontecimiento especial para los niños, actualmente, es una práctica muy común celebrar los cumpleaños en la escuela, locales de comida rápida y en casa, sin embargo  los bocaditos y la comida que se ofrecen en los cumpleaños  son muy calóricos ricos en azúcar y grasa lo cual puede subir de peso…
Clínico

Nutrición y alimentación para prevenir la gripe estacional

A continuación, se mencionan los nutrientes esenciales para prevenir la aparición de la gripe estacional y de qué fuentes alimentarias los podemos obtener: Proteínas: Son esenciales para que la respuesta inmune, principalmente la de tipo celular, se dé adecuadamente, además de que permiten la producción de citoquinas y anticuerpos. Las encontramos en…
Clínico

Alimentos procesados y sus consecuencias en la salud

Los alimentos procesados se caracterizan por ser alimentos que han sido modificados a nivel industrial para mejorar su sabor, prolongar la vida útil y brindar practicidad a la hora del consumo.  Estos han sido cuestionados en los últimos años debido a que su alta demanda ha incrementado la prevalencia de enfermedades crónicas en la…
Clínico

Como escojer mejor las grasas que comemos

El  balance adecuado de  Omega 3/Omega 6 debe ser  de 1:4 en adultos y si se conserva este balance obtendrá los siguientes beneficios Contribuye a aliviar los síntomas relacionados a la inflamación (por ej.: fiebre, dolor, vasoconstricción, vasodilatación, etc.) Ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, artritis, cáncer, enfermedades cardiovasculares. Previene la…
Cáncer, Recetas

Frutas y verduras durante la quimioterapia

La quimioterapia es muy utilizada como tratamiento en casos de cáncer, sin embargo, ocasiona distintos efectos secundarios en estos pacientes tales como la falta de apetito, dolor en boca o garganta, boca seca, alteraciones del gusto y olfato, náuseas, vómitos, diarrea y/o estreñimiento. Por ello, la alimentación en pacientes con quimioterapia debe considerar  dichos síntomas.…