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Clínico, Hígado graso

Hígado graso: Causas y repercusiones en la salud

La enfermedad por hígado graso no alcohólico (NAFLD) se define como la presencia de grasa en el hígado (esteatosis hepática), la concentración grasa es entre 5 a 10 % del peso del hígado. ¿Cuáles son las causas? Se ha demostrado que la combinación de factores genéticos, demográficos, clínicos y ambientales juegan…
Bajar de Peso

Tips para tener una dieta con grasas saludables

Las grasas son nutrientes que deben representar entre el 20 a 35% de la ingesta dietética diaria. Estas pueden ser saturadas (no saludables) e insaturadas (saludables). Las grasas saludables son importantes pues:  Proporcionan energía a nuestro organismo Proporcionan ácidos grasos esenciales para el crecimiento y mantención de los tejidos del cuerpo, el…
Deportes

Aumento masa muscular: Alimentación para tonificar y lograr hipertrofia muscular

La alimentación y la existencia de un programa de ejercicios de entrenamiento de pesas específico, son muy importantes para conseguir hipertrofiar el músculo y lograr un aspecto más tonificado. Así, se recomienda aumentar entre un 15% a 25% de calorías al requerimiento calórico total para conseguir el aumento del músculo. Sumado a ello, las proteínas…
Clínico, Colesterol

Recomendaciones nutricionales para reducir el colesterol

El colesterol es un tipo de grasa producida en el hígado, el cual cumple diversas funciones en el organismo. Se diagnostica hipercolesterolemia cuando el colesterol en sangre es mayor a 200 mg/dl, y se debe principalmente a una alimentación inadecuada (alta en calorías, grasas saturadas, azúcar y sal), sedentarismo y antecedentes familiares. ⦁ Consumir…
Cálculos renales, Clínico

Frutas diuréticas para eliminar cálculos renales

Si bien la  aparición de cálculos en el interior de los riñones es  consecuencia del estilo de vida y el tipo de alimentación por lo tanto el  tratamiento dietético es muy útil para evitar las complicaciones y la formación de cálculos. El consumo de frutas y verduras,  son ideales para combatir la hipertensión, la retención de…