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Vegetarianos

Mi plato vegano saludable

La alimentación que llevemos será fundamental para nuestra salud, por eso es necesario que sea completa, variada y saludable , a fin de obtener los nutrientes necesarios para un buen desarrollo. Las dietas veganas se caracterizan por excluir carne de vaca, pollo, pescado,  huevos y productos lácteos, así como los alimentos que contienen estos productos…
Materno-Infantil

Alimentación para aumentar la producción de leche materna

La leche materna es el alimento perfecto, debido a los numerosos beneficios que posee. Si durante el embarazo una de tus inquietudes es si producirás suficiente leche para tu bebé, y brindarle todos los beneficios, debes tener en cuenta que el perfil nutricional y cantidad de la leche materna comienza con los hábitos alimentarios antes, durante…
Vegetarianos

Alimentación vegetariana y lactancia materna

Durante la lactancia, le brindas a tu bebé los nutrientes necesarios para un crecimiento adecuado y una buena salud; tu dieta puede afectar la leche que produces para alimentar a tu bebé. Estudios afirman que puede haber un déficit de ácidos grasos en la leche materna en dietas vegetarianas. Sin embargo, se puede corregir y…
Cáncer, Clínico

Manipulación e higiene de alimentos en pacientes inmunosuprimidos

Una alimentación completa, saludable y variada nos ayuda a tener un sistema inmune fuerte a fin de combatir infecciones, sin embargo, cuando una persona se encuentra enferma suelen disminuir su apetito, presentan alteraciones en el olfato, gusto y no llegan a ingerir cantidades suficientes por lo que podrían comprometer su recuperación. Además de las…
Bajar de Peso

¿Influye la falta de sueño en mi peso corporal?

Cuando tu corazón bombea más fuerte, tu respiración se acelera, tus sentidos se vuelven más agudos, presentas fatiga tanto física como intelectual e inapetencia, puedes estar pasando por un cuadro de estrés. Esto a causa de la exigencia del trabajo o teletrabajo, pocas horas de sueño, mayor demanda académica, sistema financiero etc. El estrés podría…
Deportes

Nutrición deportiva :Principales Vitaminas y Minerales para deportistas

En los deportistas no solo es importante el aporte de los macronutrientes como Proteínas, grasas y carbohidratos, sino también los micronutrientes las vitaminas y minerales para garantizar el éxito en el rendimiento deportivo . Vitaminas y Minerales: Estos son necesarios para proceso metabólico y fisiológicos en el cuerpo humano, están involucrados en procesos de…
Recetas, Subir de Peso

Subir de peso: Tips para subir de peso sin cocinar mucho

Las personas no solo buscan bajar de peso, muchas también están en la lucha de ganar peso, pero resulta muy difícil por el horario de trabajo, trabajan muchas horas o ingieren solo comida de su establecimiento de trabajo Consejos a la hora de comprar alimentos preparados: Al comprar un Snack, prefiere alimentos saludables…
Bajar de Peso

Porque es necesario evitar el efecto rebote

Si realizas algún tipo de dieta solo con el fin de bajar 3 kilos en dos semanas, puede ser muy perjudicial para ti, ocasionándole el temido efecto rebote,  ¿Qué es el efecto rebote?  Es un ciclo marcado por pérdida y recuperación sucesiva del peso corporal como consecuencia de una dieta hipocalórica…
Bajar de Peso

No tengo tiempo para preparar mi dieta

Muchas personas que siguen una dieta para bajar de peso se ven con la limitante que no cocinan en casa por que tienen horarios extensos de trabajo o por que viven en un cuarto sin cocina, por lo cual se ven obligados a comprar comida todo el tiempo y les cuesta seguir el plan brindado…