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Subir de Peso

Subir de peso: Las grasas saludables ideales para subir de peso

Es usual que lo primero que les venga en mente para aumentar de peso masa muscular piensen primero en el consumo de proteínas sin embargo las proteínas no son tan importantes como lo es la grasas saludables pues tienen casi el doble de cantidad de calorías como también aportan múltiples beneficios para la salud como…
Cáncer, Clínico

Estreñimiento y quimioterapia

Los medicamentos contra el dolor, los cambios en sus hábitos alimentarios, así como la reducción de su actividad física pueden causar que sus intestinos se muevan con menor frecuencia, lo que dificulta la evacuación y produce estreñimiento. Si experimenta estreñimiento puede seguir las siguientes recomendaciones nutricionales. Procure comer alimentos ricos en fibra. Además, puede…
Bajar de Peso

Mi peso ideal

Es común que los pacientes con anorexia y bulimia tengan un concepto distorsionado del peso ideal por ejemplo para ellos el ideal de peso son como las modelos delgadas de TV sin embargo se les debe comprender y tener paciencia ya que es parte de la enfermedad. A continuación, les brindaré el concepto de peso ideal, cómo…
Cálculos renales, Clínico

Características del agua potable

Cuando una persona sufre de cálculos al riñón se le suele recomendar el consumo de abundante agua sin embargo pocos saben que en el agua potable también hay minerales formadores de cálculos como por ejemplo puede contener Carbonato de Calcio y Bicarbonato de Calcio como también fosfatos por ello lo ideal es purificar el agua.…
Subir de Peso

Subir de peso: Carbohidratos apropiados para subir de peso

Subir de peso también es un reto ya que implica cambiar los hábitos alimentarios como también incorporar ciertos alimentos a su alimentación que son altos en calorías y a la vez   de fácil digestión entre ellos se encuentran los carbohidratos. A continuación, les brindo la lista de carbohidratos más calóricos en 100 gramos de alimento…
Clínico, Hígado graso

Alimentos que desinflaman el hígado

El hígado es el órgano que tiene muchas funciones una de ellas es desintoxicar la sangre de toxinas, bacterias entre otras sustancias nocivas para nuestro organismo. Sin embargo, cuando no funciona bien o tiene una sobrecarga de su función por el alto contenido de toxinas se suele inflamar para ayudarlo a que se desinflame hay…
Vegetarianos

Análisis bioquímicos que verifican una buena dieta vegetariana

La dieta vegana y vegetariana cada vez tiene más adeptos en especial si las organizaciones como ADA (American dietetic Association) han declarado que si es posible llevar este régimen; sin embargo, no todo es color de rosa pues tanto veganos como omnívoros están invadidos de malos hábitos de alimentación y de comida vacía, por lo…
Cáncer, Clínico

Alimentos que combaten el cáncer

El cáncer se origina en una sola célula que comienza a crecer y expandirse para lo cual forma un sistema de defensa y obtención de nutrientes que las hace difíciles de eliminarlas sin embargo hay alimentos de los cuales salen la mayoría de fármacos contra el cáncer que deberían ser consumidos con frecuencia para no…
Niños-Adolescentes

Snacks saludables para niños

Es ideal siempre tener alimentos naturales para la lonchera o entre comidas. Sin embargo, por falta de tiempo se suele comprar snacks que a veces suelen ser perjudiciales para los niños no solo porque le sube de peso sino también por que deteriora la salud. A continuación, les enseñaré a reconocer un snack saludable de…