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Niños y adolescentes

Lonchera escolar saludable: 5 menús prácticos y guía

Lonchera escolar saludable: 5 menús semanales y guía práctica para padres Soluciones fáciles, balanceadas y seguras para nutrir el aprendizaje de tus hijos Planificar cada mañana una lonchera escolar saludable suele convertirse en un dolor de cabeza diario entre el apuro matutino y la falta de ideas prácticas. Lograr que tus hijos coman nutritivo sin…
Niños y adolescentes, Adolescentes secundaria 12 años a 16 años 11 meses

Crecimiento en adolescentes: 3 claves para huesos fuertes

Crecimiento en adolescentes: Guía práctica para fortalecer sus huesos con calcio, vitamina D y fósforo Estrategias nutricionales exactas para aprovechar la ventana puberal y construir una estructura ósea resistente de por vida Ver a tu hijo dar el estirón puberal genera muchas dudas sobre si está comiendo lo necesario para desarrollarse al máximo. Garantizar un…
Bebés / infantes

Alimentación complementaria a los 6 meses: 4 pasos clave

Alimentación complementaria a los 6 meses: Guía práctica para su primera semana Aprende a introducir papillas nutritivas, prevenir la anemia y respetar las señales de tu bebé sin estrés Ver a tu bebé cumplir medio año despierta emoción y muchas dudas. La alimentación complementaria a los 6 meses no busca que tu pequeño coma platos…
Niños y adolescentes

Crecimiento infantil: 5 vitaminas y minerales clave

Crecimiento infantil: 5 nutrientes clave para su desarrollo Guía práctica para potenciar la talla, energía y defensas de tus hijos Ver a nuestros hijos crecer fuertes y llenos de energía es la mayor tranquilidad para cualquier familia. Sin embargo, cuando notas cansancio o dudas de su talla, la preocupación aparece. El crecimiento infantil no depende…
Niños y adolescentes, Condiciones clínicas

Alimentos Ricos en Hierro: 6 Claves Contra la Anemia

Alimentos Ricos en Hierro: La Guía Definitiva Para Proteger a tus Hijos de la Anemia en Lima Estrategias nutricionales prácticas, tablas de porciones y recetas locales para potenciar el desarrollo infantil Ver a tu hijo decaído, pálido o con dificultades para concentrarse genera una profunda preocupación en cualquier familia. En el Perú, la deficiencia nutricional…
Condiciones clínicas

5 verdades sobre el café y la gastritis crónica

5 verdades sobre el café y la gastritis crónica Descubre cómo cuidar tu estómago sin renunciar por completo a tus mañanas Sentir ese ardor incómodo en el estómago después de tu primera taza del día genera mucha frustración. Si te preguntas si el café realmente empeora la gastritis, no estás solo en esta duda. Aprender…
Niños y adolescentes

5 peligros de las dietas extremas en adolescentes

5 peligros de las dietas extremas en adolescentes Cómo detectar y frenar las restricciones alimentarias antes de que afecten su crecimiento Ver que tu hijo empieza a obsesionarse con la balanza y deja de comer genera una gran alarma en casa. Si sospechas que en tu hogar se están siguiendo dietas extremas en adolescentes, estás…
Nutrición deportiva

5 alimentos para la ventana de recuperación muscular

5 alimentos para la ventana de recuperación muscular Maximiza tus resultados en el gimnasio y dile adiós al cansancio extremo Terminar una intensa rutina de ejercicios es solo la mitad del camino para transformar tu cuerpo. Aprovechar la ventana de recuperación muscular es el paso más importante si deseas evitar la fatiga, proteger tus músculos…